Total Fit Program - Especial 1ª semana

Terminada que estava a primeira semana do "Total Fit Program", resolvemos preparar uma surpresa para os nossos Amigos participantes.

Nesse sentido, ontem preparamos um circuito de manutenção, estilo "Cross Fit" para celebrar o final da 1ª semana de treinos.

Com tudo previamente preparado, restava fazer o briefing do que os esperava, ao que todos escutaram com atenção e vontade.

 

Não é um treino fácil, é duro, mas é compensador e, no final, ficamos com a sensação de dever cumprido, de "já está!"

Feito o briefing, estava na hora de começar a dureza, transformar os sorrisos em caras de esforço, transformar a energia em poder, elevar ao máximo a nossa força e vontade.

1 minuto para cada exercício, cada qual no seu posto, demos início à primeira parte.

Dureza, muita dureza.

Alguns exercícios são mais "fáceis" do que outros, pelo menos há a possibilidade de haver um engano e acertar no PT que massacra durante a semana :)

 

Os PT, esses, estavam sempre com o olhar atento, sempre a ajudar, sempre a motivar, sempre a corrigir.

Apesar de ser o papel deles, fazem-no muito bem, empenhados e com total convicção de que estão a contribuir para a melhoria de quem faz o exercício e do sucesso que essa ajuda irá ter.

Cansaço, muito cansaço, mas era bom sinal, era sinal de que estavam aplicados e que tinham feito o que lhes tinha sido pedido.

Mas ainda não estávamos a meio sequer, esta pequena pausa apenas serviu para hidratar.

Iniciou-se a 1ª corrida de 1km (sim, a 1ª, foram 2).

É este o espírito de amizade, de companheirismo e de entreajuda que mostra o sucesso que todos irão ter.

Mesmo tendo dificuldades próprias nos exercícios, estes pequenos (enormes) gestos são grandiosos e provam que todos estão unidos e empenhados pela mesma causa, com o mesmo objectivo.

E estava feito, a 1ª parte estava concluída.

Repouso para recuperar forças, que nem foi tão grande como isso, e já todos estavam preparados para a 2ª parte, mais exercícios e mais corrida, mas com a agravante do cansaço acumulado da 1ª parte.

A vantagem era a que já sabiam o que os esperava.

Por outro lado, o facto de ser a última parte ajuda a que o façam com vontade, depois disto viria o descanso.

Mais uma vez realço o trabalho dos PTs, sempre prontos a ajudar, sempre prontos a motivar.

Já decorria cerca de 1 hora de exercícios, o acumular do tempo e da quantidade deste sentia-se bem na pele e notava-se nas caras de esforço, mas é assim mesmo que se conseguem os objectivos e foi assim mesmo que todos o fizeram.

E estava quase feito, faltava apenas a última corrida de 1km.

Apenas é como quem diz, mesmo sabendo que era a última, as pernas já não obedeciam à mente e a força não era a mesmo, mas, contrariando tudo isso, não foi tanta assim a dificuldade e facilmente todos superaram esta corrida.

Estava feito!

Algumas palavras deixadas pelos PT aos atletas e iriam para os alongamentos, parte importante e imprescindível pós exercício.

E agora sim, estava tudo feito!

Uma última palavras a todos:

Não é fácil e é de louvar o empenho e atitude de todos.

Aliar exercícios de cardio, de força e de resistência num treino só, não é para todos, mas estes atletas provaram do que são feitos e do que são capazes.

Mais do que isso, todos o fizeram com alegria e boa disposição.

Tudo isso aliado à vontade e empenho de todos, facilita muito.

Foram grandiosos, o treino foi excelente e muito bem conseguido.

Mas calma que isto ainda não acabou :)

Ainda não satisfeitos, melhor ainda, com a sensação que ainda podiam fazer algo mais, subiram à sala de musculação e ainda fizeram uns minutos de cardio a ritmo mais lento, para descomprimir e confraternizar um pouco uns com os outros.

Faltava a foto com os PTs.

Na ausência de quase todos (estavam a dar aulas), o Zé Pedro estava presente e, claro, rapidamente se juntou ao grupo para registar o dia.

(O Paulo não está na foto final porque teve de se ausentar mais cedo)

Para minha alegria, alguém sugeriu que eu tirasse também uma foto com o grupo, quanto mais não fosse, para ver como era o outro lado da objectiva.

Claro, nem há como dizer que não, lá fui eu :)

Resta deixar um "até breve", com a certeza que nos encontraremos muitas vezes no ginásio, seja nos treinos rotineiros, seja em agradáveis surpresas como esta.

Foram grandiosos hoje (como têm sido), continuem assim, visto como eu tenho visto, dá orgulho e gosto assistir ao vosso dia-a-dia.

Pedro Sousa