Total Fit Program - Especial 1ª semana

Terminada que estava a primeira semana do "Total Fit Program", resolvemos preparar uma surpresa para os nossos Amigos participantes.

Nesse sentido, ontem preparamos um circuito de manutenção, estilo "Cross Fit" para celebrar o final da 1ª semana de treinos.

Com tudo previamente preparado, restava fazer o briefing do que os esperava, ao que todos escutaram com atenção e vontade.

Carnaval 2012

No Carnaval, contrariando a tendência de ter as portas fechadas, resolvemos proporcionar um belo dia de treino e diversão aos nossos sócios.

Preparamos o STAFF devidamente para o dia em questão, com todos mascarados, sem excepção.

 

Total Fit Program - O início do programa (parte 2)

Mais um dia de teino no nosso "Total Fit Program".

Treino da manhã.

A Sofia começou calma e serena mas depressa se apercebeu que ainda estava dorida com o treino de Sábado.

Total Fit Program - O início do programa

Já demos inicio ao "Total Fit Program"

Apresento aqui o grupo e respectivos "Personal Trainers"

Psicologia do desporto - O que é e para quem serve?

PSICOLOGIA DO DESPORTO:

O QUE É E PARA QUEM SERVE?

   Será importante distinguir em primeiro lugar, a onde se encontram dois grupos distintos, as diferenças entre exercício físico e desporto. 

Exercício físico - actividade física planeada, estruturada repetitiva cujo objectivo é adquirir, manter ou melhorar um ou mais componentes da forma física e psicológica. 

Uma forma diferente de ver o dia dos namorados

Os chacras são rodas ou centros de energia, conhecimento e de potencialidade que consistência do indivíduo.

Existem sete chacras principais.

A propósito de dia de S. Valentim, aqui ficam algumas curiosidades sobre o quarto chacra:

Alimentação Parte 1 - Frutos e molhos

Cada vez mais as pessoas começam a ter consciência do que devem ou não devem comer.

Isto é uma vantagem que todos nós possuímos mas que poucos aproveitam

Fisioterapia

Agora no Ffitness Gaia, a Fisioterapia possui mais uma valência, a Fisioterapia Dermato-Funcional, ou por outras palavras, uma Fisioterapia mais ligada à estética. Porém, não deixa de estar ligada à saúde e ao bem-estar, pois é necessário conhecimentos científicos e técnicos especializados para que as técnicas utilizadas sejam as mais apropriadas para cada um e correctamente aplicadas.

Método de treino FST-7

FST-7 – Fascia Stretch Training 7 Sets

Definições:
Fascia – Basicamente é um tecido grosso, espesso e pouco elástico que envolve a massa muscular.
Stretch – Alongar
Training – Treino
Sets – Séries