O que é o Crossfit?

 Esta é a pergunta que muitos fazem.

Não, não vou deixar aqui a história do Crossfit, apenas quero deixar uma ideia do que é este treino, para que serve e para quem serve.

A finalidade é que todos saibam o que é e porque o devem praticar.

Open Day - Estás preparado?

Estás preparado?


Essa foi a pergunta que fizemos durante 15 dias.

A resposta foi dada no dia 21 de Abril. Sim, estavam preparados.

Antes mesmo de começar a história do dia, deixo a foto de todos os grupos das aulas que tivemos nesse dia.

Alimentação - Parte 2

Depois dos fritos e dos molhos, outra das coisas que temo de ter muito cuidado são os açúcares.

Quando compramos algo no supermercado, nem sempre vemos os rótulos e muitas vezes compramos porque a publicidade diz ser bom para a saúde.

Mas será mesmo assim?

Só treinar não chega

É habitual ouvir-se dizer que se treina mas que não se tem resultados ou eles são ligeiríssimos algum tempo de iniciar a prática do exercício físico, levando ao consequente abandono da mesma quer seja no ginásio quer seja ao ar livre.

No meu ponto de vista, esta temática tem um aspecto decisivo que as pessoas não têm conta quando treinam que é sair da zona de conforto, associando este ponto à regularidade do treino e a sua execução técnica.

Exercício físico na 3º idade

A prática de exercício físico na terceira idade, não só é importante para melhorar a forma física do idoso, mas também essencial para evitar a depressão e ao mesmo tempo convive socialmente.

É necessário incutir-lhes estilos de vida activos, é claro, consoante as suas capacidades físicas. Praticar exercícios como: caminhar, dançar, hidroginástica, entre outros; ajuda a retardar alguns problemas de saúde a nível físico e psicológico.

Vontade de viver!

Existem momentos na vida que paramos para reflectir, ou temos mais algum tempo para observar com atenção o que nos rodeia.

Ao longo destes 12 anos de profissão, passaram milhares de histórias e de personalidades por mim.