O que é o Crossfit?

 Esta é a pergunta que muitos fazem.

Não, não vou deixar aqui a história do Crossfit, apenas quero deixar uma ideia do que é este treino, para que serve e para quem serve.

A finalidade é que todos saibam o que é e porque o devem praticar.

 

O Crossfit é um treino funcional, executado em séries, seja de tempo, seja de repetições.

O Crossfit engloba os 10 elementos básicos do “Fitness”:

Agilidade

Equilibrio

Velocidade

Poder de explosão

Precisão

Resistência

Coordenação

Flexibilidade

Força

Cardio

Que outro tipo de treino te dá a possibilidade de treinar tudo isso?

Nenhum!

Crossfit é a combinação do melhor de cada desporto, abrangido num único treino,  intenso.

Que melhorias se podem ter com o Crossfit?

Quase sem ser necessário responder, em tudo!

Uma vez que engloba o melhor de cada desporto, o Crossfit, naturalmente, faz com que consigamos resultados  positivos e evolutivos em todos os aspectos, sejam eles força, resistência, flexibilidade e todos os acima mencionados.

Para quem é o Crossfit?

Para todos!

Idade, sexo, peso ou força não são impeditivos, muito menos “desculpas” para não fazer este treino.

A ideia do Crossfit é fazer os exercícios.

Na impossibilidade ou incapacidade de fazê-los na sua totalidade, há sempre alternativa, seja essa baixar o peso, diminuir as repetições ou diminuir o tempo dos exercícios.

O importante é fazê-los e sentir que treinamos bem.

O melhor do Crossfit?

Resulta!

Seja fisicamente, seja atleticamente, ou mesmo anímicamente, o Crossfit deixa-nos satisfeitos.

Cansados, mas satisfeitos com o resultado.

Claro que tudo isto falado é fácil, mas o Crossfit não é “pêra doce”.

Todo e qualquer treino de Crossfit é intenso, logo, muito cansativo.

Mas a ideia é mesmo essa, irmos ao nosso limite, tentarmos o máximo e o melhor que conseguimos em cada exercício ou conjunto de exercícios.

Os exercícios são imensos, dificilmente um treino se repete, logo, não torna os treinos rotineiros, nem repetitivos, nem chatos, cada treino é único.

Mais do que isso, nem é necessário recorrer a nada, sejam pesos, máquinas ou acessórios.

Apenas e só com o nosso peso corporal, conseguimos fazer dezenas de exercícios.

Com simples acessórios, como cadeiras, toalhas, garrafas de água ou simples objectos do dia-a-dia, o treino modifica completamente, aumenta a dificuldade e conseguimos variar muito mais o treino.

Com acesso a máquinas, pesos e demais acessórios que um ginásio tem, é fácil de perceber que conseguimos um infindável número de exercícios e que conseguimos desenhar um treino de acordo com o que queremos fazer e a sua intensidade.

No caso específico do FFitness Gaia, e com a nova estrutura que temos, então aí nem se fala, a variedade de treinos que podemos fazer é infindável..

Posto tudo isto, espero que tenham ficado tão convencidos como eu no que toca a este treino, cada vez mais é o meu tipo de treino, aquele a fazer todos os dias, aquele que já não passo sem o fazer!

Quem me conhece sabe que este é o meu tipo de treino, o treino que eu gosto.

Para quem quiser treinar, já sabem que podem contar com a minha companhia no treino, com o meu apoio, ajuda ou força moral, é só chamar :)

Independentemente de treinarem por vocês, e porque agora temos aulas de XFit, fica aqui o desafio, venham treinar connosco, venham experimentar o nosso XFit.

2ª feiras às 09:30

3ª feiras às 12:45

4ª feiras às 18:30

5ª feiras às 12:45

6ª feiras às 20:30

Sim, “Eu sou Xfit”

Pedro Sousa