Total Fit Program - Progresso e evolução do José Aranha

O Programa Total Fit encontra-se no terceiro mês de duração e está na altura de fazer um resumo geral do percurso do José neste programa.

O José era uma pessoa que não apresentava nenhuma limitação física ao exercício, a não ser o seu próprio corpo pesado. 

 

Era uma pessoa que tinha uma grande dificuldade em subir apenas umas simples escadas, cansando-se imediatamente. 

Total Fit Program - Payback Time

Dia 19, dia 19, dia 19..... mas afinal o que vai acontecer no dia 19?

E finalmente tinha chegado o dia 19, hoje mesmo.

E que melhor título do que "Payback time" para este dia?

Passo a explicar o porquê:

Cycle (Spinning) - Bom para ciclistas..... e não só

Por razões óbvias, associamos as aulas de cycle aos ciclistas, mas estas não são só para eles, são para todos.

Dependendo do tipo de aula e do tipo de objectivo que pretendemos dela, esta é uma aula excelente, tanto os ciclistas poderem melhorar as prestações como para os não ciclistas perderem peso, melhorar a condição física ou simplesmente se divertirem.

O exercício físico é o melhor antidepressivo que podemos ter

O exercício físico faz bem, aumenta a capacidade física, dá saúde e aumenta a auto-estima.

Com esta certeza, posso afirmar que o exercício físico é o melhor antidepressivo que podemos ter.

Como?

Eu explico.