Relógio cardiofrequêncimetro - O que é e para que serve

O relógio cardiofrequêncimetro é o aparelho que mede a pulsação e com o qual conseguimos controlar a frequência cardíaca durante o treino, assim mantemo-lo de acordo com o pretendido.

Com isto podemos dividir o treino por zonas, com esta ferramenta é relativamente fácil de entender e de treinar consoante o objectivo/zonas.

Oportunismo saloio

Oportunismo saloio

Assiste-se cada vez mais a uma proliferação de um movimento chamado “Zumba”, algo que é dinâmico, agradável e criado para a prática de exercício físico com condições mínimas.

Mas, como sempre, Portugal tem de ser diferente e criam-se situações que eu considero “anormais”.

Defesa Pessoal

Defesa pessoal

Em sociedade, o desemprego e a precariedade das condições de vida seguem frequentemente o caminho da delinquência e da criminalidade. Por isso, é importante estarmos preparados para uma situação de agressão tendo noção de como nos podemos defender.