Psicologia do desporto - O que é e para quem serve?

PSICOLOGIA DO DESPORTO:

O QUE É E PARA QUEM SERVE?

   Será importante distinguir em primeiro lugar, a onde se encontram dois grupos distintos, as diferenças entre exercício físico e desporto. 

Exercício físico - actividade física planeada, estruturada repetitiva cujo objectivo é adquirir, manter ou melhorar um ou mais componentes da forma física e psicológica. 

Como exemplo:

   Numa acção correr, temos uma actividade física como correr para apanhar o autocarro e ao correr 3 dias por semana durante 45 min, entramos no exercício físico.

Numa acção levantar um peso, a actividade física poderá ser levantar 1 garrafão de água, se o objectivo for aumento de massa muscular, estamos já no exercício físico. 

 Sendo diferente de, 

Desporto - actividade física e intelectual de natureza competitiva governada por regras institucionalizadas.

Como exemplo:

   Nas mesmas acções do exercício, encontramos as seguintes diferenças:

Correr – correr numa competição.

Levantar um peso – participar numa competição de halterofilismo.

   A Psicologia do desporto e do exercício físico consiste no estudo científico e do acompanhamento das pessoas envolvidas, a onde se verifica os factores psicológicos associados à participação na sua actividade, no seu desempenho e nos seus objectivos. A regulação psicológica de actividades, por parte de uma ou mais pessoas, estará presente como sujeito(s) activos.

   Esse objectivo será perceber como é que os factores psicológicos afectam o rendimento físico dos indivíduos e como é que a participação no desporto e no exercício físico afecta o desenvolvimento psicológico, a saúde e o bem-estar das pessoas.

Intervenção:

Aquisição de competências: simulações práticas, técnicas de treino, processos de aprendizagem, aprendizagem observacional, processamento da informação.

-  Jovens: períodos óptimos de aprendizagem, experiências ideais, influências dos treinadores/pais, influências maturacionais, motivações, abandono/desistência, aspectos ligados ao género.--

-     Melhoria do rendimento: rotinas de preparação mental, imaginação/visualização mental, atenção/concentração, auto-estima, auto-confiança, atribuições causais, formulação de objectivos, activação/ansiedade.

-  Consulta psicológica: confronto/lidar com problemas, lesão e dôr, depressão, abuso de drogas, desordens de alimentação, fim da carreira, desordens de ansiedade, comportamentos desajustados, deficiências.

-   Dinâmica de grupos: produtividade, moral e coesão, estilo de liderança, processos de interacção, dimensões sociais, efeito dos espectadores/audiência.

-   Bem estar: motivação para o exercício, adesão, benefícios psicológicos, qualidade de vida, auto-percepção.

   Não podemos deixar de falar nos Mitos que existem, quando se fala de intervenção Psicológica no desporto.

-  É só para atletas “problemáticos”,

-  É só para atletas de elite,

-  Fornece soluções milagrosas,

-  O melhor psicólogo é o treinador,

-  O psicólogo deve ter praticado o desporto em que trabalha,

-  Antes não existiam psicólogos,

-  O psicólogo retira protagonismo ao treinador,

-  Saber o que é preciso fazer é quanto basta,

-  O treino mental não necessita do mesmo tempo nem do mesmo esforço que o treino físico,

-  Não é útil.

   

   Em estudos realizados, estes factores estão presentes numa percentagem de atletas de alta competição como no praticante de exercício físico regular. Em que “Nalguns atletas são os joelhos, os ombros ou as costas, mas talvez o mais negligenciado entre nós seja ainda a cabeça”(Gonçalves, 1996).

   A onde o Psicólogo não passa de Pessoa discreta, colaborador do treinador, com estratégias Educativas, Clínicas, Psicofisiológicas, comportamentais e cognitivo-comportamentais.

Clínica:

Diagnóstico da patologia; orientação para psicoterapia adequada; intervenção em situações de crise; aconselhamento do atleta com problemas de droga.

Educacional:

Dar informação sobre processo de crescimento e desenvolvimento humano do atleta.

Participar numa equipa técnica de apoio ao atleta.

Ensinar métodos de gestão do stress, controle da atenção e melhoria do desempenho.

Aumento da auto-confiança

Atenção e concentração

Motivação

Relação treinador-atleta 

Sobretreino 

Imaginação e visualização mental

Controlo da dôr 

Controlo da ansiedade

Coesão (espírito de equipa)

Façam por serem felizes….

O Psicólogo,

 Dr. Francisco Carvalho