Total Fit Program - O início do programa (parte 2)

Mais um dia de teino no nosso "Total Fit Program".

Treino da manhã.

A Sofia começou calma e serena mas depressa se apercebeu que ainda estava dorida com o treino de Sábado.

Depois do aquecimento já estava mais a vontade para treinar (também é para isso que serve o aquecimento)

Hoje fizemos treino em circuito onde o objectivo era cumprir os exercícios no tempo previsto sem descansos prolongados.

Depois de alguma "guerra" comigo lá conseguimos acabar o treino no tempo previsto, com algum sofrimento, dor e prazer ao mesmo tempo a Sofia saiu daqui com a sensação de treino cumprido.

Treino da tarde.

Ao final do dia foi a vez da Lúcia, hoje o treino foi ao ar livre, quando chegou viu-me de elástico a volta do pescoço e halteres na mão e ficou renitente mas...começamos o nosso treino com uma noite fria de Inverno mas com um céu estrelado fantástico.

Começamos a caminhar mas iríamos acabar a correr, ao final dos primeiros metros começou a perceber que o frio ia ser passageiro e a meio a vontade já era ficar sem casaco.

Lá continuamos a nossa rotina de treino e, pouco antes de voltarmos ao ginásio, já a respiração tinha passado de acelerada para muito ofegante mas ainda acabamos a correr...

Tenho sentido muito orgulho nas minhas "PTs" porque vejo uma dedicação tremenda, muitos parabéns, continuem assim e os objectivos serão cumpridos!

Seja saudável com prazer.

Sérgio Monteiro