Passividade, actividade e hiperactividade (vontade de treinar)

Vontade de treinar é algo que nem todos temos, mas todos procuramos o mesmo: Resultados!

"no pain no gain", milagres não existem, temos de fazer por isso.

O treino está ao alcance de todos, independentemente da idade, da capacidade física, do tempo disponível, basta querer.

O título do tópico é uma boa forma de ilustrar isso mesmo, a vontade de treinar.

Ponto importante:

Não sou melhor do que ninguém, não treino melhor do que ninguém, muito menos sou um catedrático conhecedor de educação física, sou apenas mais um aficcionado e interessado dos treinos e de desporto e isto é apenas a minha opinião e modo de ver as coisas.

Tão pouco faço o melhor ou o mais adequado treino, basta ler o meu blog para perceber isso - www.espiritoguerreiro.wordpress.com - Tanto treino circuito, como super séries, como hipertrofia, como crossfit, como aulas de grupo.....

Faço qualquer tipo de treino e treino (com muito gosto e amizade) com qualquer pessoa que queira treinar comigo ou que me "desafie" para um treininho, já o fiz muitas vezes e muitos de vocês já fizeram treinos comigo.

Sim, treino forte e treino muito, mas adequo o treino conforme o dia, a pessoa que estiver a treinar comigo ou para o objectivo que tracei para o dia, semana ou mês.

Mas chega de falar de mim, vamos ao que interessa, o tema do tópico.

Hiperactividade

Hiperactividade é um dos extremos, talvez exagerado nos treinos, talvez não muito saudável.

Sim, talvez seja hiperactivo, gosto de treinar (muito), por vezes acabo o treino e treino novamente, nunca estou satisfeito e sinto que dia ter feito mais, gosto de ir ao limite (ou mais), mas isto deve-se ao modo de ser e estar na vida e o facto de ter o metabolismo acelerado ajuda.

Não acho que seja a melhor maneira de treinar, mas é a minha maneira e é com essa que me identifico.

Mas não me vou estender mais neste ponto, pois além de não ser o mais correcto, a maioria das pessoas (e quero generalizar a coisa) não é hiperactivo, é "normal".

Passividade

Passividade é o outro extremos e é esse que devemos evitar e combater e é desse que vou falar mais, a minha intenção é ajudar a compreender e combater o que é ser passivo a treinar e porque não o devemos ser.

Vamos ser activos a treinar!

Temos de ter vontade para treinar, mais do que o próprio corpo, a cabeça tem de ter essa vontade.

Não podemos nem devemos treinar sem motivação, temos de a encontrar, temos de buscar força e vontade seja onde for, temos de procurar maneira de treinar melhor, só assim obtemos resultados e só assim percebemos que vale a pena o esforço e o suor que gastamos no ginásio.

Mas afinal o que é ser passivo a treinar?

Ser passivo a treinar é:

- Fazer os exercícios a muito custo e sem vontade

- Chegar cansado aos treinos, ainda que esse cançaso seja de cabeça, de mentalidade

- Fazer os exercícios só por fazer sem procurarmos fazê-los bem

- Descansar "eternidades" entre exercícios

- Não terminar tanto os exercícios como o número de séries ou de repetições

- Não fazer determinado exercício porque não gostamos ou porque custa muito

- Treinar muito abaixo da nossa capacidade

- Estagnar no tipo de treino e não experimentar outro tipo de treino ou outras aulas de grupo

- Ter receio de experimentar e de tentar novas coisas

- Enganar a nós próprios...

Enganar o instrutor ao dizer que já fizemos determinado exercício ou número de repetições ou mesmo que ainda não descansamos o suficiente entre exercícios não é grave.

Grave, aliás, muito grave, é mentir a nós próprios e tentar "fintar" o treino, quem sai prejudicado somos nós.

Aí os resultados não vão aparecer e vamos tentar procurar justificação onde ela não existe e começamos a duvidar de tudo o que fazemos e/ou nos dizem para fazer. E isto acontece mesmo sabendo, no nosso subconsciente, que aldrabamos o treino, que não cumprimos o que estava estabelecido, que mentimos a nós próprios!

Isto não é treinar, é gastar tempo no ginásio, é gastar o nosso tempo, é saber o que podíamos ter feito....... e não fizemos!

É preciso empenho, é preciso dedicação, é preciso vontade.

Como ganhar isso tudo: Diversificar o treino, divertir-se a fazê-lo, encara-lo como algo que queremos e que desejamos.

Vamos treinar melhor, vamos ser mais activos a fazê-lo!

Actividade

Actividade é o meio termo entre os dois extremos que falei em cima.

Actividade é se calhar a maneira mais correcta de treinar e aquela com que se conseguem melhor resultados.

Treinar activamente é treinar com vontade, é experimentar diferentes tipos de treino, diferentes tipos de aulas, ver o que mais se adequa a nós e ao que temos como objectivo.

Treinar activamente é combater a passividade, é ter vontade de treinar, é fazê-lo verdadeiramente e, com isso, os resultados aparecerão naturalmente.

Vamos fazê-lo, vamos ser activos!

Posto isto, penso que deu para perceber o que quis explicar com isto da passividade, actividade e hiperactividade.

Deixo o convite para treinarem comigo, seja o que for, seja quando for...

Até ao próximo treino.....

Pedro Sousa