Desculpas para não treinar (e para treinar)

O tempo é escasso para todos, a vontade não!

Há gente que usa todo o tipo de desculpas e qualquer coisa serve para não ir treinar.

Para esses a falta de tempo é mais uma desculpa e, mesmo que este seja escasso, não o podem nem devem usar como desculpa para não treinar.

Depois há outros que fazem precisamente o contrário, tudo serve de pretexto para treinar.


Quem me conhece facilmente sabe o que penso do assunto: Tudo serve de pretexto para treinar!

Motivação é algo que nunca me falta e é precisamente esse ponto fulcral que falta a muita gente.

Aliada directamente à motivação, está a vontade de treinar, que é outra das falhas.

2 pontos importantes que levam precisamente ao que disse acima, "tudo serve de pretexto para treinar".

Treinar é bom, faz bem, dá vida!

O EMPENHO QUE APLICAS NO QUE FAZES É O ESPELHO DO RESULTADO QUE PRETENDES

Dizem que sou de extremos, mas não penso assim e, desculpem esta opinião, quem diz isso é precisamente quem precisa de motivação, de vontade.

Sei que não o dizem por mal (e isso para mim serve de motivação) e sei perfeitamente que nem todos temos o mesmo objectivo, mas continuo a bater na mesma tecla, o importante é ter um objectivo, vontade, motivação.

Claro, o factor tempo conta muito, mas isso, por si só, não serve de desculpa para não treinar.

Felizmente no ginásio temos gente com vontade e com conhecimento para poder ajudar nesse ponto.

Recentemente criamos algo que que chamamos "20 minutes workout" e "3 Max", que são excelentes para quem tem pouco tempo para treinar.

20 minutes workout - Treinos de 20 minutos, completos, abrangentes a todos os grupos músculares, incluindo cardio e com resultados excelentes. Experimentem!

3 Max - Treinos curtos e aleatórios, de 3 minutos de exercícios de um ou mais grupos musculares, bons para se ir fazendo durante o dia, seja no ginásio, seja onde estivermos, o conceito é muito bom, há que aproveita-lo.

A juntar a esses 2, temos as aulas que normalmente duram 45 minutos, que também entram neste grupo dos que têm pouco tempo para treinar.

Como estes exemplos há muitos mais, facilmente conseguimos elaborar um plano de treino para curtos espaços de tempo e a abranger todos os grupos musculares, indo de acordo com o que pretendem.

Temos de arranjar tempo, adequar o tempo à nossa necessidade, à nossa vontade.

Dito isto, como é fácil de compreender, o factor tempo não é desculpa!

Vamos a outros 2 factores (são os 3 que considero mais usados para o falta de treino), vontade de treinar e motivação.

Motivação

A motivação é fácil de conseguir, há muito onde a ir buscar.

Ter motivação é ter um objectivo, podemos começar por aí.

Qual o objectivo que queremos atingir com o exercício físico?

Querer estar bem fisicamente?
Querer estar com melhor aspecto?
Querer viver mais activamente?
Querer viver mais saudável?
Querer ter capacidade física para poder ir a eventos (corridas, passeios, caminhadas)?
Querer enganar o facto dos anos irem passando?
Querer..........?

A ideia é essa, querer. Basta querer!

Querer, sem fazer por isso não resulta.

Querer fazer por isso, mas não ter vontade, não resulta.

Querer fazer por isso, mesmo sem vontade, mas com motivação (ou objectivo), começa a soar melhor.

Querer mesmo fazer por isso, ter vontade e estar com motivação, excelente, temos aqui a receita.

Sim, falar é fácil, mas eu posso falar (neste caso escrever) porque sou assim mesmo, tenho sempre motivação e vontade para treinar.

Como consigo? Fácil, faço por isso, nunca desanimo, quero sempre mais!

Se podem fazer o mesmo?

Só não podem como também devem, está ao alcance de todos e com toda a certeza só ganham com isso.

Não se conformem com pouco, procurem sempre mais!

Vontade de treinar

Este é capaz de ser o mais complicado e o mais difícil de combater.

Ter tempo e motivação ajudam a isso mesmo, a arranjar vontade para treinar.

Se cansa? Cansa.

Se dói? Às vezes.

Se custa? Sim, muitas vezes.

É como digo, temos de lutar por aquilo que queremos, seja a treinar, seja na vida!

Acreditem que a vontade de treinar aparece com o tempo, começando a treinar com motivação (objectivo), a vontade naturalmente acaba por aparecer, não podemos é deixar que a preguiça consiga ser mais forte que a vontade.

Arranjem alguém para vos acompanhar no treino, desafiem (amigavelmente) alguém que esteja no ginásio para o treino, isso ajuda.

Da minha parte já sabem que podem contar comigo, mesmo que já tenha treinado dificilmente recuso um treino conjunto, uma ajuda, um gesto de amizade, uma injecção de motivação!

Falo por mim mas sei que há muita gente assim e são fáceis de encontrar, seja nos sócios, seja no nosso staff.

Temos a receita, vamos cozinha-la: 

Tempo + Motivação + Vontade = Resultados!

Resumindo:

Vamos treinar, já deu para perceber que todos conseguimos tempo, motivação e vontade!

Vamos fazer por isso, espero encontrar-vos no ginásio para um treinos, "vamos lá bebé!"

Até ao próximo treino.....

Pedro Sousa

Para quem quiser acompanhar o meu blog, os meus treinos: http://espiritoguerreiro.wordpress.com/