Open Day - Estás preparado?

Estás preparado?


Essa foi a pergunta que fizemos durante 15 dias.

A resposta foi dada no dia 21 de Abril. Sim, estavam preparados.

Antes mesmo de começar a história do dia, deixo a foto de todos os grupos das aulas que tivemos nesse dia.

E agora sim, vamos ver como passou o nosso dia.

09h e já com tudo preparado, foi apenas o afinar de alguns últimos pormenores e aguardar a chegada do pessoal.

O tempo não ajudava para o primeiro evento do dia, mas isso não foi impeditivo para que o fizéssemos.

Assim, às 10:30 tivemos a abertura do XFit na nossa Sala Fun.

O convidado especial para o dia (Sérgio Rodrigues) teve uma lesão de última hora que o impediu de poder estar presente.

Coube ao Sérgio Monteiro a tarefa de determinar a "porrada" a levar pelos participantes.

Esta apresentação contou com 5 aventureiros que se empenharam a fundo e mostraram vontade e garra.

No final, ainda que não fosse uma competição, mostramos o quadro com os resultados para que todos pudessem ver a sua prestação.

Explicação dos exercícios

 

Squats (agachamentos)

 

Push-ups (flexões)

 

Sit-ups (abdominais)

 

 

 

Swings

 

Lunge

 

Burpees

 

Agachamento com press militar

 

Foto de grupo

 

Ainda não estava terminado o XFit e já tínhamos mais 2 aulas a decorrer, ambas a começar às 10:30.

Aula especial de Cycle e maratona de Jump.

Vamos por partes.

Aula especial de cycle

Sala cheia, bom ambiente, tudo pronto para dar ao pedal.

A aula foi ministrada pelo Joel Freitas.

Tudo pronto para mais uma aula de pedal, para mais uma aula de suor, para mais uma aula de diversão.

Boa disposição

 

Concentração

 

 

 

As brincadeiras do costume

 

Entretanto a música ia passando, o tempo também (parecia voar) e o ambiente permanecia o do costume.

O pessoal, esse, entrava no espírito do dia e seguia com vontade, boa disposição e alegria.

 

 

 

 

Foto de grupo

 

Maratona de Jump

Com a garra do costume, a aula de Jump  foi a cargo da Marta Sousa.

O grupo estava pronto e mais do que pronto para se por aos saltos.

Tudo a postos e começou a maratona, 01:30h aos pulos, sempre a dar forte, sempre a criar saúde.

 

 

 

 

 

Foto de grupo

 

E num instante passava a manhã, mas não, ainda não era hora de ir almoçar, para as 12h estava reservada mais uma apresentação de uma aula nova, o tão esperado Zumba.

A cargo da nossa brasileira, Fabiana Lyra, o ritmo e alegria que lhe é característica veio abrilhantar esta aula, que por si só já assim o é, com ritmo.

A adesão foi enorme, o ambiente de expectativa rapidamente se transformou em satisfação e vontade, notava-se na cara das pessoas o bem que isto faz, seja ao corpo, seja à alma, seja à cabeça.

Sem grandes palavras mais a acrescentar, ficam as fotos do Zumba.

 

 

 

 

 

 

  

  

 

 

 

Foto de grupo

 

Zumbástico

Às 15h tivemos a presença dos nossos amigos Fábio e Vanessa, concorrentes e vencedor do programa televisivo "Peso Pesado", temporada 1.

O  Fábio e a Vanessa vieram conversar um pouco connosco, em especial com os participantes no nosso programa "Total Fit".

O tema era "Experiência vividas - como o exercício físico mudou as nossas vidas"

Mais do que mostrar que o exercício físico os mudou fisicamente, está à vista, eles falaram da importância a nível psicológico, social e de saúde que o exercício lhes melhorou.

Com uma audiência atenta e participativa, foram "bombardeados" com perguntas, e sempre responderam com a simpatia habitual.

No final ainda desceram à nossa jaula de XFit, mas só para a foto de grupo e para apreciar o povo a puxar pelo físico.

Mas antes mesmo de irmos aí, deixo as fotos deste bom bocadinho de tarde onde todos aprendemos algo relativamente a exercício físico e melhoria de modo de viver.

 

  

 

  

  

Foto de grupo

 Foto de grupo apenas com os participantes do "Total Fit Program"

 

 Entretanto, o Body  Combat, mais uma vez a cargo da Marta Sousa, já tinha começado.

A apresentação do CD 51 do Body Combat.

Uma aula muito movimentada, muito rápida, muito intensa.

Com uma boa presença, os movimentos de pés, mão e corpo tomavam posse de todos, a determinação e aplicação de cada um mostrava de que são feitos.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Foto de grupo

 

E eram 16h, hora do muito esperado desafio XFit.

Com a única estrutura exterior de Crossfit no país, foi aí mesmo que fizemos esse desafio.

O tempo esse estava impecável, o contrato que tínhamos feito com o S. Pedro estava a ser cumprido, íamos ter uma excelente tarde de Sol.

Com todos os instrutores a controlar a situação (Joel, Sérgio, Ruben, Fábio e Zé Pedro), a adesão foi enorme.

Muitos não sabiam o que os esperava, outros tinham vindo propositadamente para isto mesmo, e ainda outros que vinham um pouco ao calha, todos gostaram , todos fizeram, todos superaram os desafios.

Os desafios eram simples, mas, como tudo no XFit, simples não quer dizer fácil.

Desde elevações, flexões, burpees, viragens de pneu, corrida, teve de tudo um pouco, deu para ter uma ideia da potencialidade deste desporto, deu para ter ideia do que podemos fazer com uma simples "jaula".

Vamos às fotos, mais do que palavras, elas demonstram o que foi este desafio.

  

  

  

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

Foto de grupo

Que excelente desafio, que excelente bocadinho de tarde.

Uma certeza ficou deste desafio, o XFit veio para ficar!

E estava na hora do Spicyfit, uma aula esperada pelas mulheres.

Com a sensualidade e preciosidade do costume, a Daniela Miranda proporcionou mais uma aula disso mesmo, sensualidade e preciosidade numa dança a que intitulamos de Spicyfit.

O suor, o cansaço, a dificuldade, dão lugar a beleza, bem estar e sorrisos, esta aula é assim mesmo, poder feminino.

A leveza dos movimentos, a beleza da coreografia, o empenho que cada uma impôs levou a resultados fantásticos a nível de fotografia.

Mas do que explica-los, deixo a amostra.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

Foto de grupo

Na hora seguinte, a dança deu lugar ao Boxe, uma aula sempre esperada, sempre com muita presença.

Como sempre, a cargo do Duda, o Boxe foi a aula que fechou este nosso dia.

Muito "power", muito cardio, muita força, o boxe proporciona bons e fortes momentos.

E não, não é uma aula para homens, muito menos para brutos, a aula é para todos e todas.

Com a habitual garra e vontade de fazer sofrer, hoje foi dia de "coça valente", o Duda tinha avisado.

Vamos aos momentos da aula...

 

 

  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 Foto de grupo

E assim tinha chegado ao final de mais um dia em grande, mais um dia FFitness Gaia.

Pessoalmente fico orgulhoso e privilegiado por fazer parte desta excelente equipa, é "do catano" este pessoal.

Treinar aqui, trabalhar aqui, estar aqui sabe bem, faz bem.

Esperamos ter oferecido um bom dia de exercício e boa disposição a todos.

Obrigado a todos pelo dia que nos proporcionaram, obrigado pela adesão, pela vontade, pela amizade.

Iremos fazer muito mais, não descansem muito que não vão ter tempo para isso.

Até breve, cá estaremos à tua espera para treinarmos juntos...

FFitness Gaia - Muito mais do que um ginásio

Pedro Sousa

P.S.

O vídeo com as fotos do dia segue dentro de dias.